MESSAGE 8 Mange équilibré
Manger équilibré signifie manger toute une gamme d’aliments différents. Un régime alimentaire équilibré inclut des fruits, des légumes, de la viande et des féculents. Quand tu en as le choix, mange des fruits et des légumes plutôt que des bonbons, des chips ou du sucre. En général, si les aliments de ton assiette sont de plusieurs couleurs différentes, cela signifie que tu as un régime alimentaire équilibré.
À toi de jouer
Cours jusqu’au marché avec un ami et trouve le prix d’une pomme et le prix d’un sachet de chips. Quelle est la différence ?
Les footballeurs font attention à leur alimentation pour être en forme pendant tout un match. Mange équilibré pour rester en forme et en bonne santé toute la vie.
Lionel Messi
Fait relatif à la santé
En Afrique, plus d’un tiers des femmes et un quart des hommes ont une surcharge pondérale